冬のランニングは最高のフィットネス

こんばんは。最近はランニングにはまっておりまして、今日が5日目となりますが、三日坊主にならずにちゃんと続けております。

 

初回時は４ｋｍを走っただけで息が上がり、大変に辛い思いをしましたが、2回目からは距離がちょっと伸びたのに、心拍数が上がらなくて困るというほどに達しました。雪道ですから、ペースを上げすぎると滑るうえに、路面のガタガタから、膝にｶﾅﾘの負担がかかり、現に、膝を痛めている状況です。 

今日は5回目と言うことで、ちょっと調子に乗って10ｋｍの距離を走ってきました。そんなに走っても息をしばらく止められるぐらい心拍数があがっていませんから、ﾍﾟｰｽが遅すぎるのかもしれません。1時間もかかりましたし。で、昨日からｽﾏﾎのＲｕｎｋｅｅｐｅｒというＧＰＳアプリを使用しまして、自分の走った軌跡を確認しながら走っております。なかなかこれが楽しく、正確な距離、平均速度、カロリー等の情報が手に入ります。

このようにしてPCとも共有でき、フェイスブックやツイッターにシェアすることが可能です。冬は毎日ランニングをして、体脂肪率５％をめざそうかとｗ

では！ 

コメント 2

うお。体脂肪率５％。そりはすごい。(^ ^)
でも、北海道のような厳寒な地で、あまりに脂肪が減ってしまうと一気に風邪を引きそうな気が。(^ ^;

なにかきっかけがあると、何をするにも気合の入り方が違いますよね。GPSみたいなもので自分の運動の結果が目に見える形で残るようになると、「次はここまで行ってやろう」みたいにも思えるでしょうし。(^ ^)

しかし、地面が見事に雪で覆われてますね。走るときには足元や近くを走るバイク・自動車には十分気をつけて。(^ ^)
by kyao (2012-12-22 04:23) 

kyao様
おはようございます。
体脂肪率５％は冗談ですが、一桁は目指そうかと。風邪は今年一度も引かなかったので、油断は禁物ですがおそらく大丈夫です！

GPSの導入は、自分の走った記録を残せますから、やる気が湧きます。モチベーションを維持するためにもいろいろと試してみようと思います。

雪道は滑らないのですが、やはりガタガタとしていて膝に負担がかかります。滑るのは氷になった地面で、こちらはツルッツルで怖いです。気をつけます。
by おこめ (2012-12-22 11:41)